破碎的心灵官网如何修复心灵？试试这五个实用小方法

上个月整个人特别不对劲儿，整天跟丢了魂似的。早上睁眼就叹气，刷手机看到搞笑视频都笑不出来，连最爱的烧烤外卖点了都吃不下两口。实在扛不住了，翻箱倒柜找出前年体检单，盯着”轻度焦虑状态”那行字发呆半天，琢磨着得搞点自救。

先拿纸笔开刀

翻出闺女画画的蜡笔，在厨房餐巾纸上鬼画符。想到啥糟心事就往上怼：主管画的大饼用红色涂成火焰状，房贷还款日拿黑笔描得跟墓碑似的。画完瞅着纸片上五颜六色的破烂事儿，突然噗嗤笑出声——这不就是张烦恼藏宝图吗？

给破情绪找出口

有天熬夜追剧时突然胸口发闷，干脆把电视静音。攥着遥控器站在客厅中央骂街：“去你的KPI！去你的相亲失败！”骂到蹲在地上喘粗气，发现沙发缝里去年掉的AirPods，这波血赚。

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肉体折磨法

上周三暴雨出不了门，在客厅地板上爬行。手掌膝盖压着冰凉瓷砖往前挪，盯着木地板纹路数到347条的时候，后背突然咯嘣响了两声。这时候电话响，客户催方案，意外发现声线稳得跟新闻主播似的。

• 爬行时戴耳机循环《大悲咒》
• 爬到阳台被三角梅扎到手
• 躺平看天花板的裂纹像地图

当个废物试试

特意调休周五，睡到中午被饿醒。冲了包芝麻糊端着碗蹲在小区花坛边，看蚂蚁搬面包屑整整四十分钟。保安过来问是不是掉了钥匙，我说在参透虫生。回家发现芝麻糊碗底结块了，舔着吃出童年味道。

黑暗观想术

半夜两点摸黑坐马桶上闭眼，幻想自己飘在烧开水壶里。水泡咕嘟咕嘟从脚底冒上来，等快要烫到脸时突然睁眼——黑暗里洗衣机电源灯像颗星星。摸回床上秒睡，第二天居然自然醒。

折腾这五个歪招快一个月，昨天翻冰箱发现过期三个月的酸奶。正准备骂街却笑出声，顺手给绿萝浇了半杯。现在写这些字时猫正啃我脚趾，行，这人间还挺值得待。